تناسب و زيبايی _ Fitness Program

از چند سال پيش كه من كار با وزنه رو شروع كردم به مرور يك آرشيو ورزشي جمع آوري كردم ( براي فيتنس واسه خودم) كه خيلي خيلي كمك كننده بود...
از چند ماه پيش كه با مربيم مشورت كردم، تصميم به انجام يك كاري گرفتم و كه ديگه الان همه مراحلش تموم شده و..
‍يك سي دي با بسته بندي



شامل :

اصول تغذيه
اصول كار با وزنه
تمام حركات + عكس و توضيحات
4 مدل برنامه تمريني
آماتور و متوسط
+
ويديو حركات شكم
ايروبيك و چربي سوزي در خانه
و...


اين مجموعه هم براي خانومها و هم آقايان ميباشد
اندكي تفاوتهاي كلي وجود دارد
ويديوي هر كدام متفاوت
برنامه تمريني متفاوت براي تفكيك عضلات

با اين حال فيتنس در حالت كلي در خانوم ها و آقايان تفاوت چنداني ندارد
فيتنس = تناسب اندام و زيبايي


كسايي كه اهل ورزش هستند و زيبايي و تناسب اندام و دوست دارند
براي اطلاعات بيشتر با اين ايميل ارتباط برقرار كنند:
[email protected]

من تجربه کاهش وزن با با طب سنتی ( طب قرآنی استاد خدادای ) رو دارم
خیلی موثر و بی عوارض بود حتی نتایج خیلی خوبی رو سلامتیم داشت

اين فقط واسه كاهش وزن نيست
اين براي فيتنس شدن هستش

راهکار واسه افزایش وزن نداری ؟

چرا ديگه يك سري توضيحاتي كلي واسه سه گروه افراد هست كه شامل:
كساني كه اضافه وزن دارند
// كه وزنشون مناسب هست
// كه كمبود وزن دارند

بعد در رابطه با كار با وزنه باز اين سه گروه بالا به پنچ گروه تقسيم ميشن كه توضيحاتش بسيار كمك كننده است
و سه مدل برنامه ي كار با وزنه :
1. براي كساني كه ميخوان وزن كم كنند
2. كساني كه داراي وزن مناسب هستند
3. كسايي كه كمبود عضله و وزن دارند

كه اگه همراه با اصول تغذيه و اصول وزنه زدن باشه و همه چيزو رعايت كنند زود نتيجه ميگرن ...